Pada saat memberikan kuliah tentang Manajemen Stress, Stephen F. Covey mengangkat segelas air dan bertanya kepada para siswanya: "Seberapa berat menurut anda kira-kira segelas air ini?" Para siswa menjawab mulai dari 200 gr sampai 500 gr. "Ini bukanlah masalah berat absolutnya, tapi tergantung berapa lama anda memegangnya," kata Covey.
"Jika saya memegangnya selama 1 menit, tidak ada masalah. Jika saya memegangnya selama 1 jam, lengan kanan saya akan sakit. Dan jika saya memegangnya selama 1 hari penuh, mungkin anda harus memanggilkan ambulans untuk saya. Beratnya sebenarnya sama, tapi semakin lama saya memegangnya, maka bebannya akan semakin berat."
"Jika kita membawa beban kita terus menerus, lambat laun kita tidak akan mampu membawanya lagi. Beban itu akan meningkat beratnya," lanjut Covey. "Apa yang harus kita lakukan adalah meletakkan gelas tersebut, istirahat sejenak sebelum mengangkatnya lagi." Kita harus meninggalkan beban kita secara periodic, agar kita dapat lebih segar dan mampu membawanya lagi. Jadi sebelum pulang ke rumah dari pekerjaan sore ini, tinggalkan beban tersebut."
"Bukan beban berat yang membuat kita Stress, tetapi lamanya kita memikul beban tersebut."
Beban mental dirasakan tapi tidak dapat diukur Yang dimaksud dengan beban tentunya beban mental bukan berat barang yang dapat dirasakan dan diukur. Beban mental dapat dirasakan tapi tidak dapat diukur sehingga kapan harus di tinggalkan kapan harus dipikul sangat sulit bagi sipenderita untuk melapaskannya. Karena, beban berlanjut terbangun karena penguatan organik dalam otak yang menguasai perilaku kita. Jadi untuk mengurangi perlu dilakukan pelemahan cirkuit sel syaraf dengan cara belajar kembali (relearning) dan mengkonstruksi penguatan atas pembelajaran baru - mengurangi beban mental. Terima kasih.
Manajemen stress Artikelnya sunggguh2 bermanfaat bagi qt smua..Smga bs diketahui oleh sluruh rakyat indonesia spy negri aman tentram n terbebas dr sgala mslh trutama yg dsbabkan oleh tekanan hidup yg smakin sulit..
